LO ÂU - NHỮNG NỖI SỢ KHÔNG RÕ RÀNG.

Đôi khi, lo âu là cảm giác rằng “có điều gì đó không ổn”, dù bạn không thể xác định chính xác điều gì.
Bạn có thể liên tục nghĩ về những khả năng xấu có thể xảy ra.
Kiểm tra lại tin nhắn nhiều lần trước khi gửi.
Khó thư giãn ngay cả khi mọi việc đang ổn.
Hoặc nằm trên giường nhưng đầu óc vẫn tiếp tục chạy qua hàng loạt kịch bản của ngày mai.
Lo lắng ở một mức độ nhất định là phản ứng bình thường. Nó giúp chúng ta nhận diện nguy cơ và chuẩn bị cho những tình huống khó khăn.
Nhưng khi sự lo lắng trở nên quá mức, khó kiểm soát hoặc kéo dài, nó có thể bắt đầu chi phối cách một người làm việc, nghỉ ngơi, đưa ra quyết định và kết nối với người khác.
Điều đáng chú ý không chỉ là:
“Mình lo bao nhiêu?”
Mà còn là:
“Sự lo lắng này đang khiến cuộc sống của mình nhỏ lại đến mức nào?”
Nếu bạn ngày càng phải tránh né, kiểm soát hoặc chuẩn bị quá mức chỉ để cảm thấy an toàn, đó có thể là lúc cần nhìn sâu hơn vào điều đang xảy ra.