ARE YOU AFRAID OF BEING REJECTED?

Bạn muốn nhắn một tin nhắn, nhưng xóa đi.
Muốn nói ra cảm xúc, nhưng lại nghĩ:
“Nếu họ không có cảm giác giống mình thì sao?”
Muốn ứng tuyển một công việc, nhưng đã hình dung trước cảnh mình bị đánh giá.
Muốn làm quen với một người mới, nhưng lại chọn không bắt đầu.
Nỗi sợ bị từ chối có thể khiến chúng ta tìm cách bảo vệ bản thân bằng cách không thử ngay từ đầu.
Vấn đề là sự né tránh có thể mang lại cảm giác an toàn trong ngắn hạn, nhưng đồng thời khiến chúng ta không có cơ hội trải nghiệm rằng một lời từ chối không nhất thiết đồng nghĩa với:
“Mình không đủ tốt.”
Bị từ chối là một trải nghiệm khó chịu.
Nhưng bị từ chối một điều gì đó không đồng nghĩa với việc bị phủ nhận giá trị của chính mình.
Nếu nỗi sợ bị từ chối khiến bạn liên tục thu nhỏ nhu cầu, cơ hội hoặc các mối quan hệ của mình, có lẽ điều đáng nhìn lại không chỉ là:
“Làm sao để người khác không từ chối mình?”
Mà là:
“Nếu bị từ chối, mình đang sợ điều đó nói gì về chính mình?”